Kokonaisvaltainen jooga
Kokonaisvaltainen jooga on kokonaisuus, jossa yhdistyvät hathajoogaan perustuvat asennot eli asanat, luonnollista hengitystä tasapainottavat harjoitteet sekä rentoutusharjoitukset.
Fyysisten muutosten, kehon vahvistumisen sekä liikkuvuuden ja tasapainon kehittymisen, lisäksi hermosto rauhoittuu ja läsnäolo, kehotietoisuus sekä keho-mieliyhteys lisääntyvät.
Näillä tunneilla ei suoriteta, vaan opetellaan kuuntelemaan kehoa ja toimimaan itsemme parhaaksi.
Aloittava taso, osa 1
Aloittavan tason kurssille tullessasi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta tai muistakaan kehonhuoltotunneista. Vaikka olisit joogannut aiemmin, voit tulla aloittavan tason kurssille.
Opetus lähtee alkeista ja etenee ryhmän mukana, liikkeet muunnellaan jokaiselle sopiviksi.
Tarvitset mukaan joogamaton, viltin tai ison pyyhkeen ja lämmintä vaatetta rentoutusharjoituksia varten.
Tunnin kesto 60 min.
Aloittava taso, osa 2
Voit tulla tälle kurssille, kun olet käynyt aloittavan tason kurssin osa 1 tai sinulla on aiempaa kokemusta joogasta sen verran, että perusasanat ovat sinulle tuttuja.
Opetus etenee ryhmän mukana, liikkeet muunnellaan jokaiselle sopiviksi.
Tarvitset mukaan joogamaton, viltin tai ison pyyhkeen ja lämmintä vaatetta rentoutusharjoituksia varten.
Tunnin kesto 60 min.
Keskitaso
Keskitason kurssi on jatkoa aloittavan tason kurssille.
Voit tulla tälle kurssille, kun olet käynyt aloittavan tason kurssin tai sinulla on muuten aiempaa kokemusta joogasta.
Jos olet epävarma, oletko valmis keskitason kurssille, ota yhteyttä!
Tarvitset mukaan joogamaton, viltin tai ison pyyhkeen ja lämmintä vaatetta rentoutusharjoituksia varten.
Tunnin kesto 75 min.
Seuraavat ryhmät aloittavat syksyllä 2023.
