Kokonaisvaltainen rentoutus on yhdistelmä kehoa ja mieltä rentouttavia liikkeitä, hengitystä tasapainottavia harjoitteita sekä rentoutusharjoituksia. Hermosto rauhoittuu ja tasapainottuu, itsetuntemus, keho-mieliyhteys ja tunteiden säätelykyky lisääntyvät.
Kokonaisvaltainen rentoutus auttaa palautumaan stressistä ja uupumuksesta ja palautumisen taitojen lisääntyessä myös ennaltaehkäisemään stressiä.
Tunneilla tehtävät liikkeet ja harjoitukset ovat helppoja ja yksinkertaisia. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta rentoutustunneista tai -harjoitteista.
Tunnin kesto 60 min.
Seuraava ryhmä aloittaa 10.3.2024.
Kokonaisvaltaisen rentoutuksen yksilöohjauksessa tarkastelemme yhdessä lähtötilannettasi, jonka perusteella suunnittelen juuri sinulle sopivan kurssikokonaisuuden. Saat joka tunnin jälkeen kotitehtäviä, jotka auttavat sinua tuomaan kurssin harjoitteet osaksi arkea.
